Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки

• Печать

Информация о материале

Опубликовано: 26.04.2020 17:51

Просмотров: 74

 

 

Дорогие ребята, уважаемые родители!

Мы продолжаем тренировочный процесс самостоятельно, находясь дома на самоизоляции. Тренеры - преподаватели подготовили для ребят новые планы тренировок на эту неделю (см. подраздел «Новости и отчеты о соревнованиях»).

В условиях вынужденной самоизоляции гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Научные исследования и практика доказывают, насколько эффективны физические упражнения и как благотворно они влияют на организм человека.

Важнейший и самый доступный вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Положительные стороны зарядки: вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье, укрепляет здоровье, активизирует все процессы в организме, укрепляет сердце, улучшает подвижность суставов, следствие: хорошая осанка, выносливость, ловкость, бодрость, жизнерадостность, развитие дисциплинированности. Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают улучшенное самочувствие и бодрость в течение дня. Семьи, занимающиеся зарядкой вместе - намного крепче. Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно доводя занятие до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Примерный комплекс упражнений «Зарядка всей семьей» можно посмотреть в разделе «Новости и события» в подразделе «Новости и отчеты о соревнованиях».

Совместные занятия спортом приносят ребенку радость и прививают интерес к физической активности.

Будьте здоровы и оставайтесь дома!